Инструкция по
самомассажу
лица, шеи и верхней
части груди
Самомассаж усиливает кровообращение кожи и подкожножировой
клетчатки, в результате чего улучшается обмен веществ, уменьшается
отечность и повышается эластичность кожи.
Все движения при самомассаже нежные, свободные и следуют основным линиям лица.
Удовольствие, испытываемое при вдыхании фитоаромокосметических
композиций, успокаивает нервную систему, улучшает сон и обеспечивает
Ваше хорошее само чувствие на завтрашний день.
Рис. 1 и 2. Нанесите выбранное Вами масло на верхнюю часть
груди, шею и лицо, идя плавными горизонтальными движениями от одного
плеча к другому и вертикальными от основания шеи к подбородку, скулам,
вокруг глаз, кончая лбом. Вернитесь снова к верхней части груди и
ритмичными, не очень сильными скользящими движениями массируйте на
протяжении 2-3 минут.
Рис.1
Рис.2
Правой
рукой погладьте левую половину шеи в направлении к подбородку, стараясь
не затронуть щитовидную железу /см. рис. 2/. Выполните движении раз 10.
Рис. 3. Положите три пальца руки так, чтобы средний был точно
на линии морщин /см. рис. 3/. Массируйте легкими круговыми движениями
от наружной к внутренней стороне шеи по линии каждой морщины, повторите
пять раз и закончите уже указанным поглаживающим движением. Сделайте то
же самое и с правой половиной шеи.
Рис.3
Рис.4
Рис.
4. Погладьте щеки тремя средними пальцами, начиная с середины
подбородка и идя к ушам. Растирайте легкими круговыми движениями,
похлопывайте кончиками пальцев и снова погладьте 5-6 раз.
Рис. 5. Губно-носовая складка – деликатная и легко уязвимая
часть лица, поэтому не забывайте массировать ее регулярно. Начните
поглаживающими движениями от уголка губ и продолжайте к переносице,
точно следуя линии складки. Потом проделайте круговое движения,
похлопывание и легкие нажимающие движения безымянным пальцем, повторяя
5-6 раз.
Рис.5
Рис.6
Рис.
6. Средним пальцем погладьте нос от ноздрей к переносице, разотрите
легкими круговыми движениями, похлопайте, опять погладьте, делая это в
течение 1-2 минут.
Рис. 7 и 8. Участок вокруг глаз – самая нежная и чувствительная
часть лица. Чтобы обеспечит ее молодость, необходимы ежедневные заботы.
Здесь мы Вам предлагаем легкий и эффективный самомассаж, который
разгладит кожу вокруг глаз, уничтожит следы усталости и уменьшит темные
круги и мешочки в этой области. Начните поглаживающими движениями
средних пальцев от переносицы, продолжая по самим бровям, потом к
виску, концу нижнего века, вплоть до внутреннего угла глаза.
Рис.7
Рис.8
По той же линии массируйте легкими круговыми движениями. Чередуйте поглаживания и круговые движения 2-3 минуты.
Рис. 9. Указательным и средним пальцем одной руки фиксируйте
наружный угол глаза /см. рис. 9/, а безымянным пальцем другой руки
массируйте по кругу 2-3 минуть. Погладьте снова и слегка похлопайте по
нижнему веку.
Рис.9
Рис.10
Рис.
10. Для гладкой кожи на лбу мы вам рекомендуем чередовать похлопывающие
и поглаживающие движения от середины лба к виску и от бровей к волосам
/см. рис. 10/.
Рис. 11. Если на лбу уже образовались морщины, фиксируйте их
указательным и средним пальцем /см. рис. 11/, а безымянным пальцем
другой руки массируйте спиралевидно по линии морщин.
Рис.11
Рис.12
Рис.
12. Кончиками пальцев похлопывайте по всему лицу /см. рис. 12/,
стараясь, чтобы кончики пальцев падали последовательно, а не все сразу.
Выполненные таким образом похлопывания увеличивают кровяной ток,
улучшают кровообращение и влияют рефлекторно на нервную систему
закончите легкими расслабляющими движениями по линиям всего лица /см.
рис. 4/.
