Главная | Регистрация | Вход
Центр китайской медицины и биоэнергии
Меню сайта
Категории каталога
Лечебный массаж [6]
самомассаж [3]
Форма входа
Приветствую Вас Гость
Поиск
Друзья сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Лечебный массаж » самомассаж

самомассаж лица, шеи и верхней части груди

Инструкция по самомассажу лица, шеи и верхней части груди

Самомассаж усиливает кровообращение кожи и подкожножировой клетчатки, в результате чего улучшается обмен веществ, уменьшается отечность и повышается эластичность кожи.

Все движения при самомассаже нежные, свободные и следуют основным линиям лица.

Удовольствие, испытываемое при вдыхании фитоаромокосметических композиций, успокаивает нервную систему, улучшает сон и обеспечивает Ваше хорошее само чувствие на завтрашний день.

Рис. 1 и 2. Нанесите выбранное Вами масло на верхнюю часть груди, шею и лицо, идя плавными горизонтальными движениями от одного плеча к другому и вертикальными от основания шеи к подбородку, скулам, вокруг глаз, кончая лбом. Вернитесь снова к верхней части груди и ритмичными, не очень сильными скользящими движениями массируйте на протяжении 2-3 минут. самомассаж лица и шеи
Рис.1
самомассаж лица и шеи
Рис.2
Правой рукой погладьте левую половину шеи в направлении к подбородку, стараясь не затронуть щитовидную железу /см. рис. 2/. Выполните движении раз 10.
Рис. 3. Положите три пальца руки так, чтобы средний был точно на линии морщин /см. рис. 3/. Массируйте легкими круговыми движениями от наружной к внутренней стороне шеи по линии каждой морщины, повторите пять раз и закончите уже указанным поглаживающим движением. Сделайте то же самое и с правой половиной шеи. самомассаж лица и шеи
Рис.3
самомассаж лица и шеи
Рис.4
Рис. 4. Погладьте щеки тремя средними пальцами, начиная с середины подбородка и идя к ушам. Растирайте легкими круговыми движениями, похлопывайте кончиками пальцев и снова погладьте 5-6 раз.
Рис. 5. Губно-носовая складка – деликатная и легко уязвимая часть лица, поэтому не забывайте массировать ее регулярно. Начните поглаживающими движениями от уголка губ и продолжайте к переносице, точно следуя линии складки. Потом проделайте круговое движения, похлопывание и легкие нажимающие движения безымянным пальцем, повторяя 5-6 раз. самомассаж лица и шеи
Рис.5
самомассаж лица и шеи
Рис.6
Рис. 6. Средним пальцем погладьте нос от ноздрей к переносице, разотрите легкими круговыми движениями, похлопайте, опять погладьте, делая это в течение 1-2 минут.
Рис. 7 и 8. Участок вокруг глаз – самая нежная и чувствительная часть лица. Чтобы обеспечит ее молодость, необходимы ежедневные заботы. Здесь мы Вам предлагаем легкий и эффективный самомассаж, который разгладит кожу вокруг глаз, уничтожит следы усталости и уменьшит темные круги и мешочки в этой области. Начните поглаживающими движениями средних пальцев от переносицы, продолжая по самим бровям, потом к виску, концу нижнего века, вплоть до внутреннего угла глаза. самомассаж лица и шеи
Рис.7
самомассаж лица и шеи
Рис.8
По той же линии массируйте легкими круговыми движениями. Чередуйте поглаживания и круговые движения 2-3 минуты.
Рис. 9. Указательным и средним пальцем одной руки фиксируйте наружный угол глаза /см. рис. 9/, а безымянным пальцем другой руки массируйте по кругу 2-3 минуть. Погладьте снова и слегка похлопайте по нижнему веку. самомассаж лица и шеи
Рис.9
самомассаж лица и шеи
Рис.10
Рис. 10. Для гладкой кожи на лбу мы вам рекомендуем чередовать похлопывающие и поглаживающие движения от середины лба к виску и от бровей к волосам /см. рис. 10/.
Рис. 11. Если на лбу уже образовались морщины, фиксируйте их указательным и средним пальцем /см. рис. 11/, а безымянным пальцем другой руки массируйте спиралевидно по линии морщин. самомассаж лица и шеи
Рис.11
самомассаж лица и шеи
Рис.12
Рис. 12. Кончиками пальцев похлопывайте по всему лицу /см. рис. 12/, стараясь, чтобы кончики пальцев падали последовательно, а не все сразу. Выполненные таким образом похлопывания увеличивают кровяной ток, улучшают кровообращение и влияют рефлекторно на нервную систему закончите легкими расслабляющими движениями по линиям всего лица /см. рис. 4/.


Источник: http://lady.qwertin.ru/index.shtml
Категория: самомассаж | Добавил: massage (27.02.2008) | Автор: Виктория
Просмотров: 2601 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 5.0/1 |
Всего комментариев: 1
1 Spider  
Восток - самоучитель кендо как единоборство

Имя *:
Email *:
Код *: