Самомассаж от простуды 05.10.2006, Комсомольская правда Проводите массаж 2 - 3 раза в день при первых же признаках простуды. Он будет эффективнее, если после него пить много теплой жидкости - морсов, отваров из ромашки, липового цвета, зверобоя, мелиссы, зеленого чая. После массажа очищаются и расширяются дыхательные пути. Это поможет с большей пользой провести и другие лечебные процедуры - ингаляции и прогревания. 1. Начните с симметричных точек, расположенных в углублениях крыльев носа. Массируйте одновременно справа и слева указательными пальцами 1 - 1,5 минуты. 2. Далее помассируйте симметричные точки, которые находятся под ноздрями - в месте соединения носа и верхней губы. 3. Снять резь в глазах и заложенность носа поможет массаж симметричных точек, находящихся на переносице у внутренних углов глаз. 4. Следующая точка расположена на самом кончике носа. 5. Тяжесть в голове снимет массаж точки над переносицей - в центре между бровей - и круговой массаж висков. 6. Слегка наклоните голову вперед. Нащупайте точки на характерных симметричных бугорках у основания затылка. 7. Переходите к точкам в подключичных ямках. 8. Помассируйте точки у основания указательного пальца - сначала на левой руке, потом на правой. 9. С силой нажмите на подушечки больших пальцев рук. 10. Последние точки находятся в центре мышечного бугра между большим и указательным пальцами рук. Затем нужно расслабиться и хорошо бы минут пять полежать на спине, стараясь дышать глубоко и ровно. Елена ИОНОВА
Источник: http://health.rambler.ru/articles/22541/ |